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小时候最爱吃的无米番茄烩饭,低脂饱腹,做法简单,5分钟就搞定

2020-08-10 15:04:33    来源:

  小时候最爱吃的无米番茄烩饭,低脂饱腹,做法简单,5分钟就搞定

小时候最爱吃的无米番茄烩饭,低脂饱腹,做法简单,5分钟就搞定

无米番茄烩饭

  相信是不是有的小伙伴还在为怎么减肥而着急,不要着急,大家不要只在乎外部因素,减肥对于吃来说也非常重要。今天给大家分享一款低脂饱腹的,非常适合减肥期食用。

花菜、花椰菜

  这道菜为什么叫他无米,就是因为没有米,其实就是将菜花切碎,然后炒着吃。菜花,又叫,是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养也很高,

小时候最爱吃的无米番茄烩饭,低脂饱腹,做法简单,5分钟就搞定

近年来我国花椰菜生产发展迅速,已成为世界上花椰菜种植面积最大,总产最高,发展最快的国家。

  据现代医学发现,花椰菜富含多种衍生物,有分解致癌物质的能力,被列入保健食品。

“神奇的菜中之果”。

  番茄也是维生素C比较丰富的一种食材,番茄内还含有苹果酸和柠檬酸等有机酸,能帮助消化,调整胃肠功能,又有多种功能被称为那么今天,小编就来给大家分享这款无米番茄烩饭:

  无米番茄烩饭

  食材:白菜花、番茄、鸡蛋、洋葱

  配料:生抽、蚝油、食用油、盐、清水

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  做法详解:

  【步骤一】准备好所有食材,菜花切碎,番茄划十字花刀,用开水烫一下去皮切小块,鸡蛋打散搅拌均匀备用。

  【步骤二】起锅烧油,油热后,下入鸡蛋炒散后盛出备用。

  【步骤三】锅留底油,放入洋葱爆香,倒入番茄炒出水分,加入花菜翻炒均匀。

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  【步骤四】再加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐调味。

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  【步骤五】最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅食用啦。

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  --小刁有话说--

  1、一定要把菜花切碎,这样才好吃。

  2、炒番茄的时候,一定要小火慢慢炒出汁,再倒入菜花。

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